Un paso fundamental para lograr las metas que te has propuesto con tu proyecto de coaching, psicología o terapias es comprometerte.
Y ese compromiso debe ser desde el deseo hacer y crear.
No desde los tengo que.
Ya que cuando nos centramos en los tengo…
se derrumba toda buena acción que desees llevar a cabo.
Cuál es la razón por la que te propongo este ejercicio
El objetivo es que tomes consciencia desde donde estás actuando y puedas tomar la decisión de comprometerte contigo, con tu proyecto desde un lugar saludable que te beneficie.
Es un ejercicio sencillo para que puedas activar en ti la llama del compromiso.
Y tras ello, pases a tomar decisiones y actuar en tu proyecto con el fin de impulsar tu marca hacía donde deseas.
En este vídeo explico el ejercicio
Cómo hacer este ejercicio
Te invito a sentarte en un lugar tranquilo donde no vayan a molestarte durante 15 o 20 minutos. Puedes poner música, encender un sándalo… Es decir, prepara el lugar para ti, para sentirte cómoda y tomarte tu tiempo con el fin de concentrarte.
Después pasa a respirar hondo tres veces o realiza una pequeña meditación. Aquello que más te convenga para calmarte y actuar desde un lugar diferente, saliendo del ajetreo diario.
Tras hacer esto, toma lápiz y papel para escribirte una carta:
Yo _____________________________________, hoy, [indicar fecha], me comprometo a _______________________________________________________________________________
Sé libre de poner lo que más te apetezca. Fluye, es para ti, para nadie más.
Así que pon aquello que más te va a beneficiar. Nombra los miedos que sientes que te están bloqueando, así como las creencias que aparezcan durante el proceso.
Y por último, pasa a leerla en voz alta.
¿Cómo te sientes tras hacer esto?
¿Cuáles son las sensaciones corporales que aparecen?
¿Estás más relajada o sientes tensión?
Escucharse, sintiendo tu cuerpo es la señal para saber si de verdad estás comprometida con aquello que has escrito.
O tomar consciencia de cómo se activan los miedos por no saber qué hacer y cómo.
Para finalizar el ejercicio
Te invito a compartir cómo te has sentido y qué ha venido a ti tras hacerlo, abajo en los comentarios ¿te animas?
Recuerda que tu experiencia puede ser de ayuda para otras personas. Y además, cuando compartimos con otros aquello que nos pasa… encontramos soluciones a aquello que nos bloqueaba.
Por si te resuena y te animas a que te acompañemos, aquí tienes la información al programa grupal Crea tu Plan de acción desde tu esencia y con creatividad.
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¡Muchas gracias! 😍🙏🏼
